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中老年人喝什么茶好?

人到中老年身体或多或少会出现一些问题,最常见的比如:高血压、糖尿病、痛风、颈椎病、失眠多梦等。主要是因为血液中某些物质浓度过高造成的,血液粘稠是造成中老年疾病的罪魁祸首。

茶叶中的茶多酚、咖啡碱、茶多糖、氨基酸等这些微量元素对调节血压、血糖、血脂都具有非常显著的功效,这也是老年人为何要经常喝茶的主要原因,喝茶能让血液变得干净,能预防血液粘稠,从而预防了大多数老年病。

中老年人不但要经常喝茶,而且还要喝适合的茶,一旦选择不对,身体会产生很多不良反应,比如:胃痛、头晕目眩、心慌气短、夜不能寐等,老年人该如何选择茶类呢?

1、中老年人喝茶浓度要低,不管任何茶类,切勿喝浓茶,浓茶容易对身体产生过大刺激,中老年人的调节能力差,容易产生不良反应,在日常生活中应该把茶冲泡的淡一些。

2、中老年人喝茶,多喝熟茶,少喝生茶,这里所说的熟茶属于茶性温和的茶,比如:红茶、黑茶、老白茶、隔年岩茶等,生茶属于茶性寒凉的茶,比如:绿茶、新普洱生茶、新白茶等。

3、中老年人喝茶,一般喝茶时间控制在中午,晚上尽量不要喝茶,中老年人对茶碱敏感,容易造成神经兴奋,从而影响睡眠。

4、中老年人喝茶,勿贪多,勿过量,重在坚持,每天喝3—5g茶叶便可,切勿饮茶过量引起身体不适。

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